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Leo Messi y el mindfulness: “La fortaleza mental es el 60%”

Así es cómo Leo Messi ha usado los ejercicios de fortaleza mental y mindfulness durante la cuarentena para ser mejor futbolista.

Con la pandemia, las súper estrellas del deporte se han “humanizado”. Así, hasta el mismísimo Leo Messi ha tenido que readaptar su vida y buscar otras fórmulas para mantenerse en forma durante la cuarentena. Ahora que los futbolistas están volviendo a la normalidad y los entrenamientos sobre el césped, el argentino repasa para adidas, dentro de la serie Mindfulness Matters –encargada de difundir mensajes positivos a través de atletas de élite– de la campaña #Hometeam, cómo la fortaleza mental está siendo clave en esta dura época. Toca mirar al futuro con optimismo.

Tienes que tener la cabeza en tu sitio…

Yo creo que nadie se podía esperar algo así. Hubo gente que habló de que podría haber pandemias mundiales y que de vez en cuando podían darse. Pero lo cierto es que no me podía imaginar que fuera tal y como se dio, ni el tremendo impacto que está teniendo a nivel prácticamente mundial.

Nunca es fácil vivir o trabajar con tanta incertidumbre y mucho menos ante una situación tan diferente y excepcional como esta. Todos nos preguntamos cuándo volveremos al trabajo, cuándo volveremos a entrenar y competir. Para cualquier futbolista, mantener la concentración cuando saltamos al campo es fundamental.

Los entrenamientos individuales permiten mantener la forma…

Se está hablando de finalizar la temporada de La Liga española a puerta cerrada, lo que implica una serie de desafíos. La preparación a nivel grupal es igual que para cualquier otro partido. Pero sí que es verdad que individualmente hay que prepararse y mentalizarse a jugar sin gente porque es muy raro. Me tocó hacerlo en un partido en casa y fue rarísimo. Pero, es normal que, si se vuelve, sea de esa manera después de todo esto que estamos viviendo. Con todo lo que está pasando en el mundo es perfectamente comprensible.

Cuando volvamos a jugar, será como empezar de nuevo. Vamos a tener un tiempo para prepararnos antes de que arranque la competición, y por otro lado, vamos a recuperar jugadores importantes para nosotros, que estaban lesionados. Técnicamente será la misma temporada, pero creo que todos los equipos y jugadores lo vivirán de forma diferente.

Aunque ya no juego dos partidos por semana, intento entrenar todos los días y voy haciendo los ejercicios que nos pasan. Pero, obviamente, no tiene nada que ver con entrenar con el grupo y, sobre todo, no tener el ritmo de partidos es lo feo, pero es la nueva normalidad con la que tenemos que vivir. Por eso es necesario que tengamos una preparación antes de competir otra vez.

Mantener el contacto con el equipo para levantar el ánimo…

Ahora más que nunca es importante seguir en contacto con el equipo. De vez en cuando, nos juntamos todos para hablar y vernos. Y, con muchos otros, hablo todos los días.

Retrasar la Copa América fue una enorme decepción, pero desde luego era normal y lo más lógico. La Copa iba a ser un gran acontecimiento para mí este año y tenía una ilusión muy grande de volver a jugarla. Fue duro cuando me enteré del aplazamiento, pero lo comprendí perfectamente.

No podemos pensar en lo que estamos dejando atrás este año. Es mejor pensar en el futuro. Como volver al día a día de los entrenamientos, ver a los compañeros, jugar los primeros partidos. Sin duda, será raro al principio, pero ¡tengo muchas ganas de volver a competir!.

Por Joaquin Gasca.

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